ジュースクレンズは事前の準備が大切というのはよく聞かれると思いますが、これも体質を改善するということに大きく関係しています。ジュースクレンズを成功させるには身体を内側から洗浄し、身体の巡りをよくすることにより基礎代謝を上げて、痩せやすく太りにくい体を作っていくことが大切ですが、そのためにはまず洗浄をできるだけ効果的にすすめる必要があります。そのために重要なのは消化を担う胃やその他臓器の活動に使われているエネルギーをできるだけ少なくし、デトックス、洗浄に使えるエネルギーをできるだけ大きくすることです。胃やその他の臓器の消費エネルギーを抑えるために、ジュースクレンズ中は胃やその他の臓器が休眠状態になっていることが理想的です。そして胃やその他の臓器が休眠状態をできるかどうかは準備食にかかっています。肉や魚、脂っこい食べもの、ラーメン、各種加工品など胃に負担のかかるものを摂取すると胃が活発になります。前日にそのような食べ物を食べた状態でクレンズ当日をむかえると胃は休眠状態にならない上に、急激な環境の変化で体がエネルギーを貯めこもうとします。エネルギーを貯めこむということはその分デトックス、洗浄に使われるエネルギーが減ってしまうということですので、痩せやすく、太りにくい体にするための効果は当然小さくなります。

準備食として最適なものは胃に優しいとされているもの、例えばお粥・雑炊・スープ・よく茹でたうどん、そばなどです。専用の準備食を購入することも悪くないですが、胃に負担をかけないことが重要なので特別なものである必要はまったくありません。